求增肌教程喝了一个月蛋白粉了上肢依旧是不长肌肉是为什么平时

SuWaeYu L² G¹ M² ♀♂

求增肌教程喝了一个月蛋白粉了上肢依旧是不长肌肉是为什么平时的力量训练都没落下过但是上肢和肩背就是不长肌肉有没有知道原因的解答一下下(T＿T)/~~

From:Business / US / Miami (Allapattah) 06月21日

xiaobai145 M⁶ ♂♀

睾酮和男性有差别，多睡觉，保持训练，女生长得确实慢

From:VPN / US / San Jose 08月01日

bigpotato L¹ M¹¹ ♂♀

蛋白粉是在你日常蛋白质摄入不足的情况下使用的，但是最好不要超过每日蛋白质摄入的30%剩下的70%能靠高蛋白质食物自然吃进去最好

From:Wireless / IT / Pavia 06月22日

bigpotato L¹ M¹¹ ♂♀

才一个月呢，再就是真的有力竭吗重量选对了吗，光练也不行饮食营养也得跟上

From:Wireless / IT / Pavia 06月22日

伏黑甚尔 L¹ M⁸ ♂♀

才一个月没什么进步，训练量减一点，睡眠搞好

From:Business / US / Los Angeles 06月21日

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